この記事では、甲子園常連校/野球強豪校の食事量やメニューをはじめとして、食事制限はアリなのか…といった内容についてお伝えしていきたいと思う。, 甲子園の常連校や強豪校といえば、厳しい練習メニューをひたすらこなしているというイメージを持つ人もいるだろう。, もちろん、彼らが日々行っているトレーニングは、監督やトレーナーが趣向を凝らし、さまざまな手法を使いしごき抜く地獄のような練習であり、その努力こそが甲子園という舞台で戦う自信ともなるのだろう。, だがしかし、彼らが甲子園で戦い抜くために費やすトレーニングは、なにも身体を動かし続けるトレーニングだけではない。, 高校生とは、人生の中で最もエネルギーを費やす時期でもある。普通に過ごすだけでも、成長真っ只中の身体はエネルギーを消費していく。, それに加えて身体が悲鳴を上げるほどのトレーニングを続ければ、一般的な食事を取るだけでは到底エネルギー不足であり、みるみるうちに痩せ細ってしまう。, 身体が細ければその分エネルギーを蓄える量も減り、いくら筋肉を鍛え上げようとしても無駄になってしまうし、まして炎天下の中で戦い抜くことは不可能である。, そういった理由で、甲子園でも戦い抜ける身体を作り上げるために、名門校や強豪校は食事さえも「トレーニング」として捉え、厳しいトレーニングを行っても身体に十分に栄養が行き渡るように通常では考えられないような量の食事をしているのだ。, たかが食事と侮るなかれ、「食トレが最もキツかった」という選手も多々おり、中には練習よりも食トレの方の厳しさに耐え切れず、野球部を去ってしまう者もいるのだ。, 果たして、食べ盛りの高校生でさえ逃げ出したくなるような食事とは、どれほどのものなのか。, また、甲子園で戦い抜ける身体を作り上げるために行っている食トレとはどのようなメニューなのか。, 浦和学院では、5月~6月という夏の大会目前の時期には「1日6食トレーニング」が課せられる。, 朝食、休み時間、昼食、3時、夕食、夜食という、ほぼ一日食べて過ごすようなメニューだ。, 1日で計約2500~4000キロカロリーを摂取し、身体を大きくする努力をしている。, もちろん食べるのは菓子パンなどではない。5月~6月以外でも日常的に「朝は300グラムの白飯を2杯、晩は400グラムを2杯」という取り決めがあり、残すことは厳禁。白飯のグラム数は、監督の前でしっかりと秤に置いて計測してから食べるという徹底振りである。, メニューは、豚肉の生姜焼きやオニオンリングのフライ、ポテトサラダ、きんぴらに味噌汁とフルーツなど、おかずの量も普通の食事に比べかなり多い。, しかも、「ただ量を食べさせる」ということでもなく、「練習が厳しいので、食事の時だけは楽しめるようなメニューにしてほしい」という監督の意向から、料亭に勤務経験のある調理師を呼び、日々美味しく楽しく食べられる食事メニューを提供しているのだ。, 食トレによって、3年生の体重は入学時に比べ10キロ以上も増える選手も多くいるそうだ。, グラウンドに隣接している寮で、選手達は食事を摂る。練習後にすぐさま食事できる体制が整えられているのだ。, シダックスフードサービス株式会社より派遣されているスタッフが、食事を手がけている。専門の栄養士にメニューを提出し、時には選手のリクエストに応えながら試行錯誤を繰り返し食事を作っている。, 監督の要望でもあるバランスの良い食事を意識し、夕食では必ず肉料理と魚料理の両方、根菜、葉物の野菜の付け合わせ、フルーツも付く。おかずだけでもかなりの量となる。, これに加えて、朝にはどんぶり飯を2杯、夜は3杯のノルマが課せられる。もちろん残すのは厳禁。どんなに時間が掛かろうと、最後まで食べ抜かなければ席を立つことは許されない。, しかし、なにも厳しさだけでは無い。スタッフは、1年生の入学時に選手の誕生日を把握し、選手の誕生日にはリクエストに応え、食事を作るのだという。, パンケーキを15枚重ね、生クリームとたくさんのフルーツで飾りつけし、ローソクを立ててお祝いをするのだそうだ。, 普通の高校生であれば家族にお祝いされる大切な日を寮で過ごす選手達を思いやり、少しでも楽しく寮生活を送れるよう、最大限の配慮を欠かさない。, こちらも相当な量の食事量を誇っていた。まず、一日に課せられる白飯のノルマは、なんと「2.5キロ」。, 朝700グラム、昼400グラム、練習の合間におにぎりを400グラム。そして夕食600グラムに夜食400グラム。, ホテルでも板前経験もある調理長が、昼にはお弁当と届けるなど、一日全ての食事を管理している。, 豚ロースの焼き肉やホッケの塩焼き。コールスローサラダとウズラの卵の串フライなど、ご飯が進むように甘辛の味付けにしているのが、調理長のこだわり。, 白飯を流し込みやすいように、汁物を多くし、身体に吸収しやすいように配慮もなされているようだ。, 400グラムの白飯など、成人男性からすれば恐怖の対象でしか無いが、育ち盛りの高校生には大切な成長の種。, 夕食後、自主練習によって失われたエネルギーを補うため、ふりかけやお茶漬けなどで各々がアレンジし、胃袋に納めていく。, 逆にいえば、選手達が夕食後に行う自主トレは、それほどまでにエネルギーを消費するほど、やり込んでいるのである。, ひとりひとりの意識の高さと、それを支えるスタッフ陣の思いが一体となり、強豪と呼ばれるチームを作っているのである。, 柳田(ソフトバンク)は、たんぱく質を効率よく取るため、鶏胸肉、卵白のみのゆで卵を中心に高タンパク、低脂肪、低糖質の特別食を用意し、ストイックに食事を行っていた。, まだ成長途上にある高校生が身体を作り上げるには、とにかくひたすらに食べることこそが重要なのである。, まずは選手として身体を作り上げるためにも、好き嫌いをせず、なんでも食べられるようにすること。, よって、高校生がプロの食事を真似て「食事制限」をするのは、”ナシ”という結論になる。, これほどの食事を前に、時に泣きながら、戻しそうになりながらも、必死に食べている選手もいるのだとか。, そんな選手達は、とにかく白飯をしっかり食べることを徹底しよう。それでもたんぱく質が足りないときは、プロテインを摂取し、補うようにしよう。, なかなか身体が大きくならないと悩む選手達は、まずは食事を見直してみるのはいかがだろうか。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. 今年のプロ野球キャンプは、列島にパンデミックの被害をもたらしている新型コロナウイルスの脅威にさらされていた。 猛威を奮う感染症との「 野球選手は体が資本。常にいいプレーができるのは、それを支える体力があってこそ。その原動力となるのが食事だ。野球選手と食にまつわるエピソードを紹介していこう。 食事のルーティーン毎日、決められた食事を摂ることで有名だったのがイチロー。 プロ野球選手を目指す上で、センスは抜群なのに体が小さいがためにプロ野球選手になれなかった、その夢をあきらめてしまったという人は多いと思います。 © 2020 infield fly All rights reserved. プロ野球は勝負の10月を迎えていますが、セ・リーグは首位巨人が独走し、いつ優勝を決めるかの状況ですが、パ・リーグはソフトバンクとロッテの優勝争いがし烈です。 15. プロ野球選手はどのような食事を摂っているのでしょうか。 今回は、そんなプロ野球選手の食事メニュー、食生活について調べてみましたので、紹介していきたいと思います。 プロ野球選手は4月から10月くらいまでの7カ月ほどの間に、140試合以上を戦わなければいけません。 そのため、プロ野球の公式戦は基本的に月曜日を除いた週6日は開催さ … アード競技大会, 第27回 ハーレムベースボールウィーク, 第39回 日米大学野球選手権大会, 第29回 WBSC U-18ベースボールワールドカップ, 2018å¹´ 高校日本代表 対 大学日本代表, 2016å¹´ 高校日本代表 対 大学日本代表, 2015å¹´ 高校日本代表 対 大学日本代表, U-15 アジアチャレンジマッチ 2019, U-15 アジアチャレンジマッチ2017, U-15ベースボールワールドカップ2016, U-15アジア チャレンジマッチ2015, 15Uアジア チャレンジマッチ2013, 第8回 WBSC 女子野球ワールドカップ, 第1回 BFA 女子野球アジアカップ, 第7回 WBSC 女子野球ワールドカップ, 野球にとって食事や栄養が大切なわけ. 野球でいい成績を残したり試合に貢献するには日々の体作りが欠かせず、徹底した筋トレと食事管理が重要です。 今回は野球に必要な筋肉、有名選手の筋トレ方法と食事メニュー、おすすめの筋トレ8選、食事のポイント3つを紹介します。 アマチュアで実績を重ね、ゴルフトーナメントへの参加やゴルフの指導を専門的に行う。 テニス選手. プロ野球選手になった髙橋投手も、少し前までは一人の野球少年だった――だからこそのリアリティーと説得力に溢れた回答、そして一緒に過ごした宝物のような時間は、これから夢を叶えていく子どもたち一人ひとりの胸に、しっかりと刻まれたことでしょう。 食事がもたらす効果や「五大栄養素」それぞれの役割と多く含む食材、栄養バランスの良い食事と補食、リカバリーについてなど、野球選手として目標を叶えるために重要な役割を担っている食事や栄養について正しい知識を身につけましょう。 プロ野球選手 の1日の過ごし方. プロ野球の選手の方って、体型にとても開きがありますよね。スレンダーで引き締まった人からガッチリと大きい人、はてはメタボ一歩手前?大丈夫かしらと心配になるような方も(でも本当は筋肉質?)。そこでこういう方々はいったいどんな食事をしているんだろう、と気になったわけです。 漫画の美味しんぼでプロ野球のキャンプの食事の回あったね 焼き肉かステーキばっかで問題とか . どんなに才能や技術があっても体が小さいとそれだけで不利 になってしまいます。. プロ野球選手が遠征先でのホテルの部屋についてプロ野球選手や監督が、遠征先でホテルに宿泊する時の部屋は相部屋なんでしょうか?それとも個室ですか?まさかスィートルームと言うことは無いと思いますが。また、ホテルはいわゆる一流ホ 目次 プロ野球選手って何食べているの? 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